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这种“静悄悄”的疾病,正在蚕食我们的健康

2017-09-19

骨质疏松我们并不陌生,作为一种静悄悄的疾病,通常以疼痛和骨折的形式来说明它的最终存在。说起骨折,大家首先联想到的是交通事故、高处坠落等,通常年轻人骨折是因为这些,但是对老年人来说,轻轻地弯个腰甚至打个喷嚏都可能导致骨折,他们骨质脆性较大,轻微的外力就可能造成骨折

 

有调查研究表明,每30秒钟就有1人发生骨质疏松性骨折,每22秒钟有1人发生脊椎骨折。50岁以上女性,3人中有 1人会发生骨质疏松性骨折;50岁以上男性,5人中有1人会发生骨质疏松性骨折。所以,关注骨质疏松刻不容缓。

我院骨科病房中,老年人骨质疏松后骨折的患者占比不少,最高达到96岁高龄。829日又收治了两位86岁高龄的骨折患者,王奶奶和王爷爷。其中,王奶奶是在晨练时倒走,不慎摔倒,当即右手腕、腰背部、右髋部(右腰下侧)感到剧痛,来院检查发现这三处均骨折。王爷爷下楼梯时摔倒坐地,疼痛无法起身,拍片显示左股骨颈骨折。在为患者完成身体各项指标的检查后,我院骨科专家随即为患者安排手术,王爷爷的手术顺利,术后恢复良好。王奶奶的右桡骨用石膏固定,右股骨与胸椎已顺利完成手术。

老年人骨折后的护理工作尤为重要,单纯的骨折不会致命,但常见的几大并发症却足以危及生命——坠积性肺炎、褥疮、泌尿系统感染及下肢深静脉血栓。骨科护士长说,住院期间我们一直为患者做着精心的护理工作,希望在患者出院后,家人要继续鼓励他们多饮水,保持身体清洁,防止受凉感冒,防跌倒并做适量的活动。

由于老年患者全身脏器多有衰竭,且加杂症多,在手术中对麻药及手术的耐受度远不如年轻人。其中有部分老年人的身体状况可能已不适合手术,在他们骨折后有可能将长期卧床。

 

为尽可能避免骨折、避免骨折带来的伤害,骨科中心黄涛主任建议大家在日常生活中就要做好骨质疏松症的防治,养成良好的生活习惯,注意以下几点:

一、均衡膳食,饮食宜清淡、少油腻或过多的植物粗纤维。忌吸烟、酗酒、喝浓茶及咖啡等有碍钙吸收的不良习惯。

老人常吃能预防骨质疏松的食物有:

1、海米(虾皮):海米不仅富含有蛋白质,还有丰富的微量元素。

2、菜油:菜油所含有的钙元素以及铁元素非常丰富。日常多吃菜油能够强健骨骼以及清血降压。

3、黑芝麻:多吃黑芝麻不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。

4、牛奶、酸奶:除了所含的钙质,牛奶与酸奶中的优质乳酸也能够很好的促进身体对于钙质的吸收。

5、黄豆及豆制品:它们不仅是一种高钙质的食物,另外还含有大量人体必须的氨基酸以及铁元素。

 

二、定期体检,遵医嘱:

适当服用骨健康基本补充剂(钙、维生素DAKCE及抗骨质疏松的药等)

三、日常活动注意点:

1、多晒太阳,做适量、动作舒缓的运动;

2、住所尽量选择一楼,少爬楼梯;

3、家中放置防滑垫;

4、改变体位应遵守三步曲:平卧30秒,坐起30秒,站立30秒,再行走,避免突然改变体位;

5、衣服要舒适合体,不要站着穿裤子,鞋底防滑;

6、不去人多拥挤、湿滑的场合,随身携带拐杖等辅助行动的工具;

7、行走时出现头晕、双眼发黑、下肢无力、步态不稳和不能移动时,立即原地坐(蹲)下或靠拢,呼叫他人帮助;

8、家人多多对老年人进行防跌倒健康教育等。